6 Analgésicos Caseros Para Tratar La Migraña

La migraña, esta palabra suele asustarnos, este es un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por un dolor intermitente, pulsátil situado en un lugar especifico en la cabeza y que puede provocar, náuseas, vómitos e incluso que la luz te moleste. Cuando tienes cefalea  sueles estar a solas en la habitación este es un proceso que puede persistir durante tres días o mas junto con una serie de síntomas denominado con aura que son indicadores de que el malestar esta por llegar.

Posible causas de la migraña

  • Incide en las mujeres y suele aparecer en edades muy tempranas
  • Factor hereditario juega un papel importante en la aparición de dolores de cabeza
  • Se puede deber a una actividad anormal cerebral por alteraciones determinadas en las vías nerviosas así como tejidos.
  • El estrés es un es el factor causal más frecuente de la aparición de migrañas ocasionando fuertes ataques

la migraña

 

  • Problemas en el hígado
  • Cambios hormonales
  • Problemas en la visión, como por ejemplo trabajar mucho tiempo en la computadora.
  • Mala alimentación
  • Cambios en el ciclo del sueño
  • El ayuno prolongado
  • Estar mucho tiempo bajo el sol
  • La menstruación o también el uso de las píldoras anticonceptivas
  • Alimentos como el chocolate, lácteos y comidas que tengan tiramina como el vino tinto, hígado, pollo, pescado, quesos
  • Olores fuertes, luces brillantes, sonidos altos y fuertes.

Analgésicos naturales y efectivos para el dolor de cabeza

  1. Jengibre: este es unos de los analgésicos más efectivos que existen para combatir la migraña, puedes prepararte una infusión a base de la raíz de jengibre 2 veces al día, hiérvelo  y deja que repose varios minutos, cuelas y tómalo poco a poco.
  2. Menta: es un buen sedante, puedes hacer varios tipos de tés, realiza un masaje con aceite de menta sobre tu cuello, inhala los vapores de la infusión.dolor de cabeza
  3. Lavanda, tila y melisa: tienen una acción sedante  que es apropiada para evitar la migraña. Ingiérala por lo menos cada cinco horas que podrá mejorar el dolor.
  4. Uña de gato: calma y desinflama el dolor que es ideal para la migraña.
  5. Caléndula: es perfecta para alivia y relajar, solo debes tomar  2 tazas al día, solo debes agarrar un puñado de las hojas, calienta media taza, filtra el liquido y tómalo poco a poco.
  6. Aceite de lavanda: aplica una compresa en tu cabeza, es unos de los remedios para la migraña muy antiguos además para combatir todo tipo de dolores

Alimentos que debes evitarremedios caseros para la cefalea

  • Chocolates
  • Bebidas azucaradas
  • Carnes
  • Vino tinto
  • Salsa de tomates, adobos, aderezos
  • Quesos
  • Embutidos
  • Leche de vaca
  • Te negro

Alimentación adecuada para la cefalea

Vitamina B2, todos aquellos alimentos que contiene este tipo de vitaminas que se encargan de reducir de forma significativa la migraña. Aquellos alimentos que contienen riboflavina como las sardinas, el salmón, las setas, la lubina, las lentejas.

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Vitamina B6 es necesaria para aumentar la hormona llamada serotonina evitando la aparición del dolor, y lo puedes encontrar en el bacalao, al trucha, de las patatas, el atún, brócoli, espárragos, cereales integrales, salvado, los nabos, semillas de girasol.combatir el dolor de cabeza

Magnesio: este es indispensable para evitar la migraña, estudios indican cuando hay estrés se comienza la producción de magnesio que deriva el dolor físico y específicamente el dolor de cabeza. Y lo puedes encontrar fácilmente en la levadura de cerveza, arroz integral, en las nueces, castañas secas. También puedes tomar capsulas de magnesio en las tiendas naturistas así como otros suplementos ricos en este macronutrientes.

Diete efectiva para aliviar la migraña

  • En ayunas: zumo de limón exprimido, ayudando a limpiar el organismo
  • Desayuno: taza de avena y una rica fruta
  • Almuerzo: sopa de vegetales, salmón, ensalada fresca. No olvides tomar mucha agua, con esto podrás prevenir la deshidratación si has vomitado por la migraña.tratar la migraña
  • Cena: verduras al vapor,  sándwich, taza de avenas con almendras
  • Antes de dormir: manzana fresca, y una nutritiva infusión para clamar la ansiedad y los nervios.

Como conclusión te recomiendo que incluyas a cualquier hora del día una rutina de ejercicios bien sea en el gimnasio o en tu casa, así como intentar de relajarte ya que muchas veces la migraña suelen estar producidas por el estrés de ahí es al gran importancia de plantearte una vida mas saludable y tranquila, y con estos consejos evitaras en gran manera los dolores de cabeza de una vez por todas. Si te gusto nuestro articulo no olvides compartir, déjanos tu comentario.

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Jessika Perez
La Medicina es mi complemento. Leer es un habito. El conocimiento es importante. ¡No tienes que ser herido para aprender! Cambio mis hojas pero nunca mis raíces. Sígueme en Instagram: @Jessii_perez

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